7.0 km | 00:41:40 | 05:56/km日期: 2019-11-21 05:49 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'33" / 06'13" / 06'13" / 09'04" / 05'40" / 05'19" / 06'00" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'33" (+04'14") | 3 / 7003 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'13" | 00:12'46" |
| 3 | 06'13" | 00:18'59" |
| 4 | 09'04" | 00:28'03" |
| 5 | 05'40" | 00:33'43" |
| 6 | 05'19" | 00:39'02" |
| 7 | 06'00" | 00:45'02" |
| 7.0 | 09'17" | 00:45'04" |
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