4.3 km | 01:15:26 | 17:37/km日期: 2019-11-20 08:44 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 14184 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 30 cm
Pace: 20'46" / 17'09" / 17'41" / 15'55" / 13'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 20'59" (+05'14") | 1004 / 1004 | 172 / 27 |
2 | | 17'23" (+01'38") | 1005 / 2010 | 196 / 29 |
3 | | 17'30" (+01'45") | 1002 / 3012 | 202 / 28 |
4 | | 15'45" | 1005 / 4018 | 185 / 34 |
5 | | 12'17" | 282 / 4300 | 175 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 292.35 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'46" | 00:20'46" |
2 | 17'09" | 00:37'55" |
3 | 17'41" | 00:55'36" |
4 | 15'55" | 01:11'31" |
4.3 | 13'53" | 01:15'26" |