10.5 km | 00:50:24 | 04:47/km日期: 2019-11-19 19:12 - 地點: 信義國小10km - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 662 Cal
Pace: 05'06" / 04'36" / 04'57" / 04'54" / 04'59" / 04'58" / 04'43" / 04'47" / 04'38" / 04'33" / 04'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
280.63 km ![](images/shoe.png)
NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 :
847.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'36" | 00:09'42" |
3 | 04'57" | 00:14'39" |
4 | 04'54" | 00:19'33" |
5 | 04'59" | 00:24'32" |
6 | 04'58" | 00:29'30" |
7 | 04'43" | 00:34'13" |
8 | 04'47" | 00:39'00" |
9 | 04'38" | 00:43'38" |
10 | 04'33" | 00:48'11" |
10.5 | 04'21" | 00:50'24" |