7.1 km | 00:45:10 | 06:24/km日期: 2014-08-04 20:42 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'42" / 06'36" / 06'27" / 06'20" / 06'07" / 06'13" / 09'05" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+00'39") | 55 / 7055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
51.63 km 美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
560.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'36" | 00:13'18" |
3 | 06'27" | 00:19'45" |
4 | 06'20" | 00:26'05" |
5 | 06'07" | 00:32'12" |
6 | 06'13" | 00:38'25" |
7 | 09'05" | 00:47'30" |
7.1 | 06'52" | 00:47'53" |