7.9 km | 00:49:35 | 06:15/km日期: 2019-11-19 05:26 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'22" / 06'18" / 06'17" / 06'14" / 06'21" / 06'16" / 06'11" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" | 933 / 7933 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 138~168 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 168~189 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 189~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~207 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 207~213 | 97.5~100% |
最大心率為213 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 243.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 06'18" | 00:11'40" |
3 | 06'17" | 00:17'57" |
4 | 06'14" | 00:24'11" |
5 | 06'21" | 00:30'32" |
6 | 06'16" | 00:36'48" |
7 | 06'11" | 00:42'59" |
7.9 | 06'13" | 00:48'48" |