10.1 km | 00:54:38 | 05:25/km日期: 2019-11-19 18:37 - 地點: 桃體 - 天氣: 涼爽的晚上 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10152 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 06'06" / 05'44" / 05'39" / 05'39" / 05'30" / 05'27" / 05'20" / 05'09" / 04'57" / 04'51" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'16") | 1004 / 1004 | 175 / 94 |
2 | | 05'43" (+00'55") | 1001 / 2005 | 179 / 97 |
3 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 3006 | 181 / 97 |
4 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 4007 | 183 / 96 |
5 | | 05'30" (+00'42") | 1006 / 5013 | 185 / 97 |
6 | | 05'24" (+00'36") | 1006 / 6020 | 186 / 99 |
7 | | 05'18" (+00'30") | 1005 / 7026 | 187 / 100 |
8 | | 05'06" (+00'18") | 1009 / 8035 | 193 / 101 |
9 | | 04'54" (+00'06") | 1008 / 9044 | 193 / 105 |
10 | | 04'48" | 1005 / 10050 | 195 / 106 |
11 | | 03'05" | 75 / 10125 | 197 / 163 |
今日不自覺跑著跑著越跑越快 ,後面阿翠加入再加 ,小益進來再加,李教練 張帥 祥哥 泰長官 越跑越起勁 ,好爽 。
YA ! 居然進入5分速內 真的狠高興 , 謝謝桃體健跑團大夥兒們 讚👍
11月累積里程 :
242.57 km adidas aS takumi ren BOOST 3 累積 :
1257.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'44" | 00:11'50" |
3 | 05'39" | 00:17'29" |
4 | 05'39" | 00:23'08" |
5 | 05'30" | 00:28'38" |
6 | 05'27" | 00:34'05" |
7 | 05'20" | 00:39'25" |
8 | 05'09" | 00:44'34" |
9 | 04'57" | 00:49'31" |
10 | 04'51" | 00:54'22" |
10.1 | 03'32" | 00:54'38" |