10.5 km | 00:58:02 | 05:30/km日期: 2019-11-19 19:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'21" / 05'48" / 05'40" / 05'30" / 05'24" / 05'27" / 05'18" / 05'16" / 05'15" / 05'03" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'36") | 359 / 359 |
2 | | 06'00" (+01'07") | 1000 / 1359 |
3 | | 05'46" (+00'53") | 1000 / 2359 |
4 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 3359 |
5 | | 05'28" (+00'35") | 1000 / 4359 |
6 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 5359 |
7 | | 05'22" (+00'29") | 1000 / 6359 |
8 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 7359 |
9 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 8359 |
10 | | 05'12" (+00'19") | 1000 / 9359 |
11 | | 04'53" | 1000 / 10359 |
12 | | 07'35" (+02'42") | 182 / 10542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'48" | 00:12'09" |
3 | 05'40" | 00:17'49" |
4 | 05'30" | 00:23'19" |
5 | 05'24" | 00:28'43" |
6 | 05'27" | 00:34'10" |
7 | 05'18" | 00:39'28" |
8 | 05'16" | 00:44'44" |
9 | 05'15" | 00:49'59" |
10 | 05'03" | 00:55'02" |
10.5 | 05'33" | 00:58'03" |