5.0 km | 00:28:35 | 05:40/km日期: 2019-11-19 06:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5152 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm
Pace: 06'08" / 04'59" / 05'14" / 06'14" / 05'32" / 15'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+01'08") | 1000 / 1000 | 180 / 89 |
2 | | 05'02" | 1002 / 2003 | 181 / 109 |
3 | | 05'18" (+00'16") | 1001 / 3005 | 181 / 103 |
4 | | 06'17" (+01'15") | 1000 / 4005 | 177 / 89 |
5 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 5006 | 181 / 98 |
6 | | 06'13" (+01'11") | 24 / 5030 | 160 / 100 |
試驗所本想走-圈遇到跑友變跑2圈以後沒事在家睡覺就好不要到試驗所or澄清湖趴趴走
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.15 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 04'59" | 00:11'07" |
3 | 05'14" | 00:16'21" |
4 | 06'14" | 00:22'35" |
5 | 05'32" | 00:28'07" |
5.0 | 15'09" | 00:28'35" |