9.1 km | 01:23:09 | 09:09/km日期: 2019-11-18 05:50 - 總爬升: 526 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'46" / 08'36" / 10'38" / 08'57" / 08'29" / 08'38" / 08'28" / 10'21" / 147'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'02" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'57" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'37" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'28" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'04" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'22" (+04'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'08" (+05'04") | 72 / 9072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 08'36" | 00:18'22" |
3 | 10'38" | 00:29'00" |
4 | 08'57" | 00:37'57" |
5 | 08'29" | 00:46'26" |
6 | 08'38" | 00:55'04" |
7 | 08'28" | 01:03'32" |
8 | 10'21" | 01:13'53" |
9.1 | 09'53" | 01:24'29" |