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Jack Pan
新北市
ID 175263
264 位追隨者
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Jack Pan
恭喜完成了第 270 馬
全馬
|
06:22:16
|
09:03/km
|
第270馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
06:22:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'14")
00:39'14" (+00'45")
01:17'43"
10 km
(01:17'43")
00:38'29"
15 km
(02:00'45")
00:43'02" (+04'33")
01:24'48" (+07'05")
20 km
(02:42'31")
00:41'46" (+03'17")
25 km
(03:30'11")
00:47'40" (+09'11")
01:41'32" (+23'49")
30 km
(04:24'03")
00:53'52" (+15'23")
35 km
(05:09'54")
00:45'51" (+07'22")
01:36'52" (+19'09")
40 km
(06:00'55")
00:51'01" (+12'32")
Finish
(06:22:16)
日期:
2019-11-17 06:15
-
卡路里:
2294 Cal
-
總步數:
36110
-
平均步頻:
93
-
平均步幅:
117 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'47"
(08'47")
08'45" (+02'00")
1003 / 1003
123 / 92
2
06'58"
(15'45")
06'55" (+00'10")
1006 / 2009
168 / 85
3
07'04"
(22'49")
07'01" (+00'16")
1007 / 3016
158 / 89
4
09'14"
(32'03")
09'10" (+02'25")
1005 / 4022
116 / 93
5
07'15"
(39'18")
07'10" (+00'25")
1009 / 5031
148 / 93
展開計圈分析
6
06'46"
(46'04")
06'45"
1000 / 6031
164 / 89
7
07'55"
(53'59")
07'54" (+01'09")
1001 / 7033
128 / 98
8
07'22"
(01:01'21")
07'20" (+00'35")
1004 / 8037
141 / 96
9
07'40"
(01:09'01")
07'37" (+00'52")
1006 / 9043
128 / 101
10
08'46"
(01:17'47")
08'44" (+01'59")
1003 / 10047
115 / 98
11
07'07"
(01:24'54")
07'04" (+00'19")
1005 / 11052
148 / 94
12
08'57"
(01:33'51")
08'55" (+02'10")
1003 / 12055
96 / 115
13
07'30"
(01:41'21")
07'29" (+00'44")
1001 / 13057
126 / 105
14
07'15"
(01:48'36")
07'11" (+00'26")
1008 / 14065
129 / 107
15
12'14"
(02:00'50")
12'13" (+05'28")
1000 / 15066
71 / 114
16
07'42"
(02:08'32")
07'39" (+00'54")
1005 / 16072
105 / 123
17
07'52"
(02:16'24")
07'50" (+01'05")
1002 / 17074
104 / 121
18
08'17"
(02:24'41")
08'12" (+01'27")
1009 / 18083
107 / 113
19
09'30"
(02:34'11")
09'28" (+02'43")
1003 / 19087
90 / 116
20
08'35"
(02:42'46")
08'31" (+01'46")
1006 / 20093
92 / 127
21
08'01"
(02:50'47")
08'00" (+01'15")
1000 / 21093
111 / 112
22
13'29"
(03:04'16")
13'22" (+06'37")
1007 / 22101
64 / 116
23
08'12"
(03:12'28")
08'11" (+01'26")
1000 / 23102
93 / 130
24
09'19"
(03:21'47")
09'18" (+02'33")
1001 / 24103
84 / 127
25
08'38"
(03:30'25")
08'36" (+01'51")
1002 / 25106
81 / 142
26
09'22"
(03:39'47")
09'21" (+02'36")
1000 / 26107
76 / 138
27
09'29"
(03:49'16")
09'26" (+02'41")
1004 / 27112
78 / 134
28
08'42"
(03:57'58")
08'39" (+01'54")
1004 / 28116
80 / 142
29
12'06"
(04:10'04")
12'04" (+05'19")
1002 / 29119
44 / 187
30
14'08"
(04:24'12")
14'03" (+07'18")
1005 / 30125
66 / 107
31
08'20"
(04:32'32")
08'15" (+01'30")
1008 / 31133
107 / 113
32
09'38"
(04:42'10")
09'32" (+02'47")
1009 / 32143
71 / 145
33
08'53"
(04:51'03")
08'49" (+02'04")
1006 / 33149
70 / 161
34
08'35"
(04:59'38")
08'33" (+01'48")
1002 / 34151
76 / 153
35
10'28"
(05:10'06")
10'22" (+03'37")
1008 / 35160
59 / 161
36
08'21"
(05:18'27")
08'19" (+01'34")
1003 / 36164
91 / 131
37
11'36"
(05:30'03")
11'34" (+04'49")
1001 / 37166
74 / 115
38
12'25"
(05:42'28")
12'24" (+05'39")
1000 / 38166
55 / 145
39
09'32"
(05:52'00")
09'27" (+02'42")
1007 / 39173
69 / 151
40
09'30"
(06:01'30")
09'28" (+02'43")
1002 / 40176
70 / 150
41
10'27"
(06:11'57")
10'22" (+03'37")
1007 / 41183
58 / 165
42
08'39"
(06:20'36")
08'36" (+01'51")
1003 / 42187
79 / 145
43
03'56"
(06:24'32")
07'56" (+01'11")
495 / 42682
108 / 115
賽後評分:
很久没跑這麼久了,一直在吃喝
給 4 星
11月累積里程 :
327.83 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
David Weng 翁明才
,
葉子
和其他
6
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·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'47"
00:08'47"
2
06'58"
00:15'45"
3
07'04"
00:22'49"
4
09'14"
00:32'03"
5
07'11"
00:39'14"
6
06'50"
00:46'04"
7
07'55"
00:53'59"
8
07'18"
01:01'17"
9
07'40"
01:08'57"
10
08'46"
01:17'43"
11
07'07"
01:24'50"
12
08'57"
01:33'47"
13
07'30"
01:41'17"
14
07'11"
01:48'28"
15
12'17"
02:00'45"
16
07'36"
02:08'21"
17
07'57"
02:16'18"
18
08'18"
02:24'36"
19
09'30"
02:34'06"
20
08'25"
02:42'31"
21
08'10"
02:50'41"
22
13'25"
03:04'06"
23
08'15"
03:12'21"
24
09'18"
03:21'39"
25
08'32"
03:30'11"
26
09'28"
03:39'39"
27
09'29"
03:49'08"
28
08'42"
03:57'50"
29
11'17"
04:09'07"
30
14'56"
04:24'03"
31
08'17"
04:32'20"
32
09'39"
04:41'59"
33
08'46"
04:50'45"
34
08'38"
04:59'23"
35
10'31"
05:09'54"
36
08'25"
05:18'19"
37
11'34"
05:29'53"
38
12'23"
05:42'16"
39
09'20"
05:51'36"
40
09'19"
06:00'55"
41
10'34"
06:11'29"
42
08'57"
06:20'26"
42.5
08'16"
06:24'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
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00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
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06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
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