寶帝（北埔幫） 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

6.8 km | 00:27:25 | 04:01/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:27:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2019-11-17 10:03 - 平均心率: 181 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'33")

05'27" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'05")

05'32" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'47")

05'42" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'12")

05'25" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'12"

(27'25")

03'40"

55 / 5055

新竹

寶帝（北埔幫）

·

賽前宣言: 體驗

賽後評分: Na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.88 km

Nike Next % 累積 : 108.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

為愛而跑, Zheng Meng 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'27"	00:10'33"
3	05'32"	00:16'05"
4	05'43"	00:21'48"
5	05'25"	00:27'13"
5.1	03'34"	00:27'25"

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