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許立堂
新北市
ID 303321
91 位追隨者
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下一篇 >
許立堂
全馬
|
04:46:03
|
06:46/km
|
第25馬
三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2019-11-17
成績
04:46:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'47")
00:28'47" (+01'36")
00:58'36"
10 km
(00:58'36")
00:29'49" (+02'38")
15 km
(01:25'47")
00:27'11"
01:02'34" (+03'58")
20 km
(02:01'10")
00:35'23" (+08'12")
25 km
(02:31'11")
00:30'01" (+02'50")
01:06'40" (+08'04")
30 km
(03:07'50")
00:36'39" (+09'28")
35 km
(03:45'28")
00:37'38" (+10'27")
01:16'45" (+18'09")
40 km
(04:24'35")
00:39'07" (+11'56")
Finish
(04:46:03)
日期:
2019-11-17 06:02
-
總爬升:
418 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2388 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
18°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'36")
05'40" (+00'44")
1000 / 2000
3
05'49"
(17'26")
05'49" (+00'53")
1000 / 3000
4
05'40"
(23'07")
05'40" (+00'44")
1000 / 4000
5
05'39"
(28'46")
05'39" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(34'39")
05'53" (+00'57")
1000 / 6000
7
06'28"
(41'07")
06'28" (+01'32")
1000 / 7000
8
05'50"
(46'58")
05'50" (+00'54")
1000 / 8000
9
05'09"
(52'08")
05'09" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'26"
(58'35")
06'26" (+01'30")
1000 / 10000
11
06'07"
(01:04'42")
06'07" (+01'11")
1000 / 11000
12
05'11"
(01:09'53")
05'11" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'56"
(01:14'49")
04'56"
1000 / 13000
14
05'20"
(01:20'10")
05'20" (+00'24")
1000 / 14000
15
05'36"
(01:25'46")
05'36" (+00'40")
1000 / 15000
16
05'34"
(01:31'20")
05'34" (+00'38")
1000 / 16000
17
05'30"
(01:36'50")
05'30" (+00'34")
1000 / 17000
18
06'28"
(01:43'19")
06'28" (+01'32")
1000 / 18000
19
07'59"
(01:51'18")
07'59" (+03'03")
1000 / 19000
20
09'51"
(02:01'09")
09'51" (+04'55")
1000 / 20000
21
05'22"
(02:06'32")
05'22" (+00'26")
1000 / 21000
22
05'10"
(02:11'43")
05'10" (+00'14")
1000 / 22000
23
06'41"
(02:18'24")
06'41" (+01'45")
1000 / 23000
24
06'13"
(02:24'37")
06'13" (+01'17")
1000 / 24000
25
06'33"
(02:31'11")
06'33" (+01'37")
1000 / 25000
26
07'29"
(02:38'41")
07'29" (+02'33")
1000 / 26000
27
06'28"
(02:45'09")
06'28" (+01'32")
1000 / 27000
28
07'31"
(02:52'41")
07'31" (+02'35")
1000 / 28000
29
07'23"
(03:00'05")
07'23" (+02'27")
1000 / 29000
30
07'44"
(03:07'49")
07'44" (+02'48")
1000 / 30000
31
07'25"
(03:15'15")
07'25" (+02'29")
1000 / 31000
32
07'03"
(03:22'19")
07'03" (+02'07")
1000 / 32000
33
07'15"
(03:29'34")
07'15" (+02'19")
1000 / 33000
34
08'05"
(03:37'40")
08'05" (+03'09")
1000 / 34000
35
07'47"
(03:45'27")
07'47" (+02'51")
1000 / 35000
36
07'40"
(03:53'07")
07'40" (+02'44")
1000 / 36000
37
07'21"
(04:00'29")
07'21" (+02'25")
1000 / 37000
38
08'32"
(04:09'02")
08'32" (+03'36")
1000 / 38000
39
07'49"
(04:16'51")
07'49" (+02'53")
1000 / 39000
40
07'42"
(04:24'33")
07'42" (+02'46")
1000 / 40000
41
08'37"
(04:33'11")
08'37" (+03'41")
1000 / 41000
42
07'16"
(04:40'27")
07'16" (+02'20")
1000 / 42000
43
05'36"
(04:46'03")
07'09" (+02'13")
783 / 42783
新北市
許
立堂
·
留言
新北市
許
立堂
·
留言
賽前宣言:
達成目標,繼續跑就對了
賽後評分:
加油
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
301.60 km
Mizuno J1GC190229 累積 :
1174.2 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
《珍珍》
,
葉志銘
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
Jason Liu
午安立堂,恭喜完賽~
2019-11-17 11:28 ·
1
個人推
張博淳
恭喜完賽
2019-11-17 11:35 ·
1
個人推
宜靜💦
恭喜完賽👍
2019-11-17 11:52 ·
1
個人推
小春
恭喜完賽👍👍
2019-11-17 12:02 ·
1
個人推
Jason liu
恭喜完賽👍
2019-11-17 12:31 ·
1
個人推
鄭建成
午安~恭喜完賽👍
2019-11-17 13:55 ·
2
個人推
偶然
午安~恭喜順利漂亮完賽^~^
2019-11-17 14:06 ·
1
個人推
洪老豬🐷
日安 恭賀漂亮完賽
讚👍
2019-11-17 15:05 ·
1
個人推
許立堂
謝謝大家
2019-11-17 19:51 ·
江鼎國
恭喜完賽~
2019-11-17 20:10 ·
1
個人推
SuApin
👍🏾👍🏾
2019-11-17 20:17 ·
1
個人推
陳沆圳
恭喜完賽。👍
2019-11-17 20:21 ·
1
個人推
林慶安
恭喜完賽
2019-11-17 20:28 ·
1
個人推
維鈞
晚安!恭喜完賽!
2019-11-17 21:29 ·
1
個人推
王敏龍
恭喜高速完賽
2019-11-18 12:20 ·
1
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張重聰
恭喜破PB,讚!
2019-11-18 12:25 ·
1
個人推
葉志銘
恭喜你完 賽
2019-11-18 21:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'41"
00:11'38"
3
05'50"
00:17'28"
4
05'40"
00:23'08"
5
05'39"
00:28'47"
6
05'53"
00:34'40"
7
06'29"
00:41'09"
8
05'51"
00:47'00"
9
05'10"
00:52'10"
10
06'26"
00:58'36"
11
06'07"
01:04'43"
12
05'11"
01:09'54"
13
04'57"
01:14'51"
14
05'20"
01:20'11"
15
05'36"
01:25'47"
16
05'34"
01:31'21"
17
05'31"
01:36'52"
18
06'28"
01:43'20"
19
07'59"
01:51'19"
20
09'51"
02:01'10"
21
05'23"
02:06'33"
22
05'11"
02:11'44"
23
06'41"
02:18'25"
24
06'14"
02:24'39"
25
06'32"
02:31'11"
26
07'31"
02:38'42"
27
06'28"
02:45'10"
28
07'32"
02:52'42"
29
07'24"
03:00'06"
30
07'44"
03:07'50"
31
07'26"
03:15'16"
32
07'04"
03:22'20"
33
07'15"
03:29'35"
34
08'06"
03:37'41"
35
07'47"
03:45'28"
36
07'41"
03:53'09"
37
07'22"
04:00'31"
38
08'33"
04:09'04"
39
07'49"
04:16'53"
40
07'42"
04:24'35"
41
08'37"
04:33'12"
42
07'16"
04:40'28"
42.8
07'10"
04:46'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:00:00
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
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