5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km日期: 2019-11-17 09:49 - 平均心率: 188 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'42" / 04'43" / 04'41" / 04'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'07" | 83 / 4083 |
手錶忘了按, 所以少1K紀錄
天氣好熱 太陽好大
沒帶帽子 失誤
怕受傷 跑得有點保守
到最後1K 前 才開始飆速
好在最後無傷完賽
心最大率表跳到200 ?! (應該壞了吧)
下次再來報名
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.64 km adidas boston 7m 累積 :
564.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'43" | 00:09'25" |
3 | 04'41" | 00:14'06" |
4 | 04'16" | 00:18'22" |
4.1 | 03'00" | 00:18'37" |