常存 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

常存南投
ID 462815

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4.1 km | 00:40:58 | 09:58/km

日期: 2019-11-17 08:19 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 10'21" / 08'52" / 10'22" / 10'01" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'14" (+01'18")

996 / 996

2

08'54"

(19'07")

08'56"

995 / 1992

3

10'28"

(29'35")

10'21" (+01'25")

1009 / 3002

4

10'01"

(39'36")

10'00" (+01'04")

1000 / 4003

5

00'48"

(40'24")

07'43"

103 / 4106

11月累積里程 : 58.73 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	08'52"	00:19'13"
3	10'22"	00:29'35"
4	10'01"	00:39'36"
4.1	07'29"	00:40'24"

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成績 : 02:30:48

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