張簡川敬 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張簡川敬基隆
ID 461291

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5.1 km | 00:46:28 | 09:08/km

日期: 2019-11-16 18:14 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'35" / 08'12" / 08'36" / 09'43" / 09'39" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'31" (+00'18")

992 / 992

2

08'11"

(16'39")

08'13"

995 / 1988

3

08'37"

(25'16")

08'35" (+00'22")

1003 / 2991

4

09'42"

(34'58")

09'40" (+01'27")

1002 / 3994

5

09'42"

(44'40")

09'42" (+01'29")

999 / 4993

6

01'19"

(45'59")

16'32" (+08'19")

79 / 5072

11月累積里程 : 22.03 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	08'12"	00:16'47"
3	08'36"	00:25'23"
4	09'43"	00:35'06"
5	09'39"	00:44'45"
5.1	16'56"	00:45'59"

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