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Jeff
新北市
ID 2662
127 位追隨者
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Jeff
136.1 km
|
05:43:42
|
23.8 km/h
日期:
2019-11-16 09:49
-
總爬升:
692 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
80
-
卡路里:
392 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'54"
(11'54")
25.35 (-11.38)
5000 / 5000
2
11'14"
(23'08")
26.87 (-9.87)
5000 / 10000
3
11'16"
(34'25")
26.67 (-10.07)
5000 / 15000
4
11'16"
(45'42")
26.67 (-10.07)
5000 / 20000
5
10'42"
(56'24")
28.12 (-8.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'15"
(01:11'40")
19.67 (-17.06)
5000 / 30000
7
13'40"
(01:25'20")
21.95 (-14.78)
5000 / 35000
8
12'58"
(01:38'19")
23.23 (-13.51)
5000 / 40000
9
11'24"
(01:49'44")
26.47 (-10.26)
5000 / 45000
10
14'31"
(02:04'15")
20.69 (-16.05)
5000 / 50000
11
12'43"
(02:16'58")
23.68 (-13.05)
5000 / 55000
12
12'27"
(02:29'25")
24.16 (-12.57)
5000 / 60000
13
11'48"
(02:41'14")
25.53 (-11.20)
5000 / 65000
14
11'46"
(02:53'01")
25.53 (-11.20)
5000 / 70000
15
14'49"
(03:07'51")
20.34 (-16.40)
5000 / 75000
16
08'14"
(03:16'06")
36.73
5000 / 80000
17
09'47"
(03:25'53")
30.77 (-5.97)
5000 / 85000
18
13'06"
(03:38'59")
22.93 (-13.80)
5000 / 90000
19
09'03"
(03:48'02")
33.33 (-3.40)
5000 / 95000
20
11'47"
(03:59'50")
25.53 (-11.20)
5000 / 100000
21
14'08"
(04:13'59")
21.30 (-15.43)
5000 / 105000
22
13'16"
(04:27'15")
22.64 (-14.09)
5000 / 110000
23
15'04"
(04:42'20")
20.00 (-16.73)
5000 / 115000
24
15'20"
(04:57'40")
19.57 (-17.17)
5000 / 120000
25
13'30"
(05:11'11")
22.22 (-14.51)
5000 / 125000
26
12'15"
(05:23'26")
24.49 (-12.24)
5000 / 130000
27
14'53"
(05:38'19")
20.22 (-16.51)
5000 / 135000
28
05'23"
(05:43'42")
12.20 (-24.53)
1094 / 136094
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
136.10 km
TRINITY ADVANCED PRO 2
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
-1.0 %
2
22.9
1.0 %
3
25.0
-0.5 %
4
24.8
1.0 %
5
27.3
-0.1 %
6
20.9
-0.7 %
7
25.9
-0.1 %
8
26.9
1.0 %
9
31.0
1.0 %
10
29.8
-0.4 %
11
25.0
2.4 %
12
19.4
-1.6 %
13
31.6
-0.1 %
14
30.3
1.0 %
15
31.6
-0.2 %
16
19.8
-0.4 %
17
28.8
1.0 %
18
26.7
-0.1 %
19
15.9
1.0 %
20
25.5
-0.3 %
21
32.1
-0.2 %
22
36.0
-0.1 %
23
31.9
1.0 %
24
20.8
1.7 %
25
25.0
-0.6 %
26
24.8
1.2 %
27
15.1
3.5 %
28
18.9
-1.9 %
29
10.4
2.0 %
30
24.8
1.0 %
31
5.9
1.5 %
32
22.8
3.6 %
33
20.7
3.9 %
34
18.3
3.5 %
35
21.2
-1.3 %
36
22.2
-2.4 %
37
9.4
2.5 %
38
24.2
-2.4 %
39
21.4
4.0 %
40
27.5
-2.0 %
41
26.7
-3.3 %
42
19.9
-2.0 %
43
27.1
-2.6 %
44
27.3
-0.2 %
45
24.8
-0.6 %
46
22.2
2.6 %
47
18.8
2.7 %
48
17.4
2.1 %
49
23.1
-2.6 %
50
17.5
4.6 %
51
26.5
-4.4 %
52
26.1
-0.7 %
53
15.9
2.8 %
54
23.2
-3.6 %
55
24.7
-1.3 %
56
23.7
-0.5 %
57
25.7
-0.6 %
58
25.7
1.0 %
59
19.8
2.0 %
60
26.9
-1.1 %
61
25.0
-0.8 %
62
25.0
1.0 %
63
25.4
-0.4 %
64
24.7
1.0 %
65
27.3
-0.3 %
66
25.5
-0.4 %
67
30.8
-0.2 %
68
23.1
-0.4 %
69
25.9
2.0 %
70
12.9
-1.0 %
71
19.3
-1.1 %
72
1.6
1.4 %
73
26.9
-0.7 %
74
33.6
-0.2 %
75
39.1
-0.2 %
76
31.9
1.0 %
77
38.7
1.0 %
78
40.0
-0.2 %
79
33.3
-0.2 %
80
39.6
1.3 %
81
27.5
2.5 %
82
29.3
-1.0 %
83
37.9
-0.7 %
84
27.5
1.0 %
85
31.3
1.5 %
86
24.7
2.4 %
87
21.3
3.0 %
88
29.0
-1.4 %
89
24.2
2.8 %
90
18.2
4.4 %
91
37.9
-3.0 %
92
24.0
3.7 %
93
32.7
-1.5 %
94
37.9
-2.3 %
95
38.3
-1.8 %
96
26.9
1.0 %
97
28.1
-0.7 %
98
25.0
2.4 %
99
19.0
2.8 %
100
25.2
2.0 %
101
23.4
-3.4 %
102
13.3
4.0 %
103
22.9
-2.0 %
104
17.1
-1.8 %
105
18.0
2.8 %
106
14.3
3.0 %
107
16.1
-2.8 %
108
29.3
-3.8 %
109
20.2
-2.8 %
110
25.5
-0.9 %
111
1.4
-1.1 %
112
19.9
1.0 %
113
17.1
-0.5 %
114
21.2
-0.8 %
115
24.5
-0.4 %
116
24.7
1.0 %
117
21.2
0.0 %
118
10.1
-0.6 %
119
21.8
2.8 %
120
7.3
-3.0 %
121
24.3
-0.2 %
122
23.2
-0.4 %
123
25.0
-0.1 %
124
25.4
-0.2 %
125
14.0
-0.1 %
126
22.0
1.0 %
127
25.9
1.0 %
128
23.8
-0.3 %
129
24.7
2.0 %
130
26.5
-0.2 %
131
24.2
-0.2 %
132
26.3
1.0 %
133
22.0
-0.1 %
134
14.3
-0.5 %
135
18.0
-0.4 %
136
11.9
2.0 %
136.1
10.7
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
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10.2 km
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00:51:58
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:00:45
|
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林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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