8.6 km | 01:19:50 | 09:17/km日期: 2019-11-16 05:27 - 總爬升: 542 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 09'19" / 08'47" / 09'08" / 08'01" / 08'04" / 08'52" / 07'32" / 15'48" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'47" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'08" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'51" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" | 1000 / 7000 |
8 | | 13'16" (+05'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'38" (+05'07") | 600 / 8600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 08'47" | 00:18'06" |
3 | 09'08" | 00:27'14" |
4 | 08'01" | 00:35'15" |
5 | 08'04" | 00:43'19" |
6 | 08'52" | 00:52'11" |
7 | 07'32" | 00:59'43" |
8 | 15'48" | 01:15'31" |
8.6 | 03'01" | 01:17'20" |