12.3 km | 01:18:44 | 06:25/km日期: 2019-11-15 18:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 06'43" / 05'50" / 05'25" / 05'24" / 05'27" / 05'13" / 13'27" / 05'42" / 05'39" / 06'15" / 05'25" / 05'11" / 11'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'26" (+08'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'11" | 1000 / 12000 |
13 | | 11'32" (+06'21") | 257 / 12257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 05'50" | 00:12'33" |
3 | 05'25" | 00:17'58" |
4 | 05'24" | 00:23'22" |
5 | 05'27" | 00:28'49" |
6 | 05'13" | 00:34'02" |
7 | 13'27" | 00:47'29" |
8 | 05'42" | 00:53'11" |
9 | 05'39" | 00:58'50" |
10 | 06'15" | 01:05'05" |
11 | 05'25" | 01:10'30" |
12 | 05'11" | 01:15'41" |
12.3 | 11'33" | 01:18'40" |