12.1 km | 01:04:50 | 05:20/km日期: 2019-11-13 18:37 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 06'03" / 05'53" / 05'25" / 05'16" / 05'34" / 05'34" / 05'04" / 05'02" / 04'40" / 04'53" / 05'35" / 05'20" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'32") | 513 / 513 |
2 | | 05'47" (+01'06") | 1000 / 1513 |
3 | | 05'41" (+01'00") | 1000 / 2513 |
4 | | 05'16" (+00'35") | 1000 / 3513 |
5 | | 05'23" (+00'42") | 1000 / 4513 |
6 | | 05'28" (+00'47") | 1000 / 5513 |
7 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 6513 |
8 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 7513 |
9 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 8513 |
10 | | 04'41" | 1000 / 9513 |
11 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 10513 |
12 | | 05'46" (+01'05") | 1000 / 11513 |
13 | | 04'52" (+00'11") | 619 / 12133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'53" | 00:11'56" |
3 | 05'25" | 00:17'21" |
4 | 05'16" | 00:22'37" |
5 | 05'34" | 00:28'11" |
6 | 05'34" | 00:33'45" |
7 | 05'04" | 00:38'49" |
8 | 05'02" | 00:43'51" |
9 | 04'40" | 00:48'31" |
10 | 04'53" | 00:53'24" |
11 | 05'35" | 00:58'59" |
12 | 05'20" | 01:04'19" |
12.1 | 04'08" | 01:04'52" |