8.9 km | 00:40:09 | 04:30/km日期: 2019-11-13 19:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'40" / 04'35" / 04'35" / 04'39" / 04'40" / 04'27" / 04'34" / 04'35" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'10") | 800 / 800 |
2 | | 09'47" (+05'53") | 102 / 902 |
3 | | 03'59" (+00'05") | 800 / 1702 |
4 | | 09'58" (+06'04") | 100 / 1802 |
5 | | 03'56" (+00'02") | 800 / 2602 |
6 | | 09'36" (+05'42") | 104 / 2706 |
7 | | 04'08" (+00'14") | 800 / 3506 |
8 | | 10'39" (+06'45") | 93 / 3600 |
9 | | 04'01" (+00'07") | 800 / 4400 |
10 | | 09'14" (+05'20") | 108 / 4508 |
11 | | 03'59" (+00'05") | 800 / 5308 |
12 | | 07'29" (+03'35") | 133 / 5441 |
13 | | 03'54" | 800 / 6241 |
14 | | 08'54" (+05'00") | 112 / 6354 |
15 | | 04'07" (+00'13") | 800 / 7154 |
16 | | 09'12" (+05'18") | 108 / 7262 |
17 | | 03'57" (+00'03") | 1000 / 8262 |
18 | | 03'44" | 657 / 8919 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 290.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'35" | 00:09'15" |
3 | 04'35" | 00:13'50" |
4 | 04'39" | 00:18'29" |
5 | 04'40" | 00:23'09" |
6 | 04'27" | 00:27'36" |
7 | 04'34" | 00:32'10" |
8 | 04'35" | 00:36'45" |
8.9 | 03'42" | 00:40'10" |