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曾志光
新竹
ID 314001
22 位追隨者
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曾志光
206.0 km
|
07:09:10
|
28.8 km/h
日期:
2019-11-14 05:51
-
總爬升:
731 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
72
-
卡路里:
2359 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'06"
(11'06")
27.07 (-18.50)
5000 / 5000
2
09'11"
(20'17")
32.73 (-12.84)
5000 / 10000
3
07'21"
(27'39")
40.91 (-4.66)
5000 / 15000
4
07'16"
(34'55")
41.38 (-4.19)
5000 / 20000
5
08'09"
(43'04")
37.11 (-8.46)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'58"
(51'02")
37.89 (-7.67)
5000 / 30000
7
06'37"
(57'40")
45.57
5000 / 35000
8
09'42"
(01:07'22")
31.03 (-14.54)
5000 / 40000
9
09'58"
(01:17'21")
30.25 (-15.32)
5000 / 45000
10
10'42"
(01:28'04")
28.12 (-17.44)
5000 / 50000
11
12'29"
(01:40'33")
24.16 (-21.41)
5000 / 55000
12
10'14"
(01:50'47")
29.51 (-16.06)
5000 / 60000
13
10'46"
(02:01'34")
27.91 (-17.66)
5000 / 65000
14
09'11"
(02:10'46")
32.73 (-12.84)
5000 / 70000
15
12'21"
(02:23'08")
24.32 (-21.25)
5000 / 75000
16
08'07"
(02:31'15")
37.11 (-8.46)
5000 / 80000
17
09'59"
(02:41'14")
30.25 (-15.32)
5000 / 85000
18
08'16"
(02:49'30")
36.36 (-9.21)
5000 / 90000
19
09'07"
(02:58'38")
33.03 (-12.54)
5000 / 95000
20
11'28"
(03:10'07")
26.28 (-19.29)
5000 / 100000
21
10'11"
(03:20'18")
29.51 (-16.06)
5000 / 105000
22
10'53"
(03:31'11")
27.69 (-17.88)
5000 / 110000
23
15'05"
(03:46'17")
19.89 (-25.68)
5000 / 115000
24
09'49"
(03:56'06")
30.77 (-14.80)
5000 / 120000
25
10'25"
(04:06'31")
28.80 (-16.77)
5000 / 125000
26
13'01"
(04:19'33")
23.08 (-22.49)
5000 / 130000
27
10'13"
(04:29'46")
29.51 (-16.06)
5000 / 135000
28
10'19"
(04:40'06")
29.27 (-16.30)
5000 / 140000
29
10'24"
(04:50'30")
29.03 (-16.54)
5000 / 145000
30
14'13"
(05:04'43")
21.18 (-24.39)
5000 / 150000
31
10'15"
(05:14'59")
29.27 (-16.30)
5000 / 155000
32
09'39"
(05:24'38")
31.30 (-14.27)
5000 / 160000
33
12'04"
(05:36'42")
25.00 (-20.57)
5000 / 165000
34
09'32"
(05:46'15")
31.58 (-13.99)
5000 / 170000
35
10'33"
(05:56'48")
28.57 (-17.00)
5000 / 175000
36
13'13"
(06:10'01")
22.78 (-22.78)
5000 / 180000
37
10'33"
(06:20'35")
28.57 (-17.00)
5000 / 185000
38
10'56"
(06:31'32")
27.48 (-18.09)
5000 / 190000
39
08'37"
(06:40'09")
34.95 (-10.62)
5000 / 195000
40
12'03"
(06:52'12")
25.00 (-20.57)
5000 / 200000
41
13'10"
(07:05'22")
22.78 (-22.78)
5000 / 205000
42
03'47"
(07:09'10")
15.13 (-30.44)
956 / 205956
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1029.13 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
-4.2 %
2
35.6
-3.5 %
3
21.6
-1.6 %
4
26.5
-2.8 %
5
22.5
1.5 %
6
20.9
-0.7 %
7
36.0
-1.5 %
8
37.9
-0.6 %
9
39.1
-0.4 %
10
26.3
-0.6 %
11
38.7
-0.2 %
12
39.6
1.0 %
13
42.9
-0.2 %
14
40.0
-1.2 %
15
42.9
1.5 %
16
36.0
1.0 %
17
41.9
1.8 %
18
42.9
1.4 %
19
45.6
-0.9 %
20
41.4
-0.6 %
21
39.6
-0.6 %
22
33.0
-0.4 %
23
37.9
-0.4 %
24
36.7
1.0 %
25
37.5
3.0 %
26
37.9
-0.1 %
27
37.5
1.2 %
28
36.4
2.0 %
29
37.5
1.8 %
30
39.1
-1.5 %
31
38.3
-1.3 %
32
42.9
-0.6 %
33
52.9
-0.9 %
34
50.0
-0.6 %
35
45.6
2.4 %
36
40.9
2.4 %
37
40.0
-2.0 %
38
31.9
3.9 %
39
26.3
5.0 %
40
23.2
4.2 %
41
33.3
-2.8 %
42
37.1
-6.0 %
43
16.7
-4.0 %
44
29.3
1.2 %
45
31.3
1.8 %
46
31.6
-0.9 %
47
29.3
-0.9 %
48
27.9
-0.1 %
49
22.9
-0.2 %
50
30.3
-0.2 %
51
18.9
-0.2 %
52
30.0
-0.4 %
53
26.3
2.0 %
54
20.8
2.0 %
55
26.5
2.2 %
56
27.5
3.0 %
57
32.4
-1.3 %
58
31.0
-0.8 %
59
28.6
2.0 %
60
25.4
1.0 %
61
29.0
1.0 %
62
0.8
5.2 %
63
27.1
1.0 %
64
31.9
1.4 %
65
33.0
1.2 %
66
26.9
1.4 %
67
29.8
1.2 %
68
30.3
1.3 %
69
39.6
-0.6 %
70
41.4
-1.0 %
71
23.1
-0.4 %
72
19.0
-0.4 %
73
3.0
1.8 %
74
19.5
2.2 %
75
31.0
1.4 %
76
34.6
1.3 %
77
41.4
-1.4 %
78
27.9
-1.9 %
79
35.6
-1.2 %
80
41.4
-1.3 %
81
27.7
-1.1 %
82
14.2
-0.8 %
83
18.8
-0.9 %
84
22.8
1.0 %
85
31.6
-0.7 %
86
30.0
-0.4 %
87
39.6
-0.5 %
88
39.6
1.5 %
89
36.7
1.5 %
90
35.3
-0.2 %
91
31.9
-0.5 %
92
37.5
1.2 %
93
28.3
-1.7 %
94
39.1
0.0 %
95
30.0
1.3 %
96
31.9
2.0 %
97
22.0
2.9 %
98
1.9
-1.6 %
99
21.6
1.5 %
100
27.1
1.0 %
101
26.9
1.0 %
102
29.8
-0.5 %
103
22.4
1.3 %
104
32.4
-1.3 %
105
38.3
-0.9 %
106
33.6
-0.7 %
107
29.8
-1.3 %
108
22.9
-1.1 %
109
21.7
-0.6 %
110
14.7
7.3 %
111
2.5
-9.3 %
112
2.4
12.0 %
113
26.1
-1.2 %
114
17.6
-0.4 %
115
15.1
1.4 %
116
30.0
1.0 %
117
32.7
1.5 %
118
31.0
-0.6 %
119
25.5
1.0 %
120
24.8
1.0 %
121
31.3
-0.2 %
122
25.0
1.0 %
123
30.5
-0.6 %
124
24.7
1.0 %
125
25.7
-0.1 %
126
24.7
1.0 %
127
21.2
1.0 %
128
19.5
1.3 %
129
2.4
1.0 %
130
20.9
1.0 %
131
29.0
1.0 %
132
32.7
1.0 %
133
29.0
-0.6 %
134
29.0
2.0 %
135
22.1
1.0 %
136
25.0
-0.2 %
137
25.4
1.0 %
138
28.3
1.0 %
139
31.0
1.2 %
140
32.1
-0.4 %
141
15.7
1.0 %
142
28.3
1.0 %
143
29.3
1.0 %
144
29.0
1.4 %
145
35.3
1.0 %
146
20.3
-0.8 %
147
2.5
-4.7 %
148
19.7
1.0 %
149
22.8
1.0 %
150
30.0
1.0 %
151
32.1
-0.2 %
152
21.4
1.0 %
153
31.9
-0.2 %
154
29.3
-0.4 %
155
30.0
-0.4 %
156
31.6
-0.2 %
157
24.7
-0.4 %
158
31.0
-0.2 %
159
34.3
-0.9 %
160
30.3
1.3 %
161
20.2
1.3 %
162
17.4
-0.4 %
163
16.7
1.5 %
164
26.1
1.2 %
165
28.8
-0.8 %
166
33.0
1.0 %
167
25.5
-0.4 %
168
30.0
-0.2 %
169
31.0
-0.4 %
170
33.6
-0.3 %
171
26.5
-0.4 %
172
15.9
-0.4 %
173
33.6
1.7 %
174
33.6
-1.7 %
175
31.6
-0.1 %
176
27.7
1.0 %
177
25.4
-0.1 %
178
1.1
-3.4 %
179
19.6
-0.6 %
180
28.1
-0.3 %
181
27.9
-0.1 %
182
29.5
-0.2 %
183
27.5
-0.2 %
184
29.8
0.0 %
185
27.7
-0.2 %
186
27.1
-0.4 %
187
17.6
-0.1 %
188
29.8
-0.2 %
189
30.5
1.0 %
190
30.8
-1.5 %
191
32.1
-0.1 %
192
23.4
2.0 %
193
40.4
-0.9 %
194
40.0
1.0 %
195
37.9
-1.0 %
196
39.6
1.0 %
197
32.1
1.0 %
198
0.5
6.8 %
199
16.4
-0.8 %
200
12.9
2.0 %
201
31.3
1.2 %
202
19.5
2.4 %
203
16.8
2.0 %
204
18.6
2.6 %
205
18.6
3.9 %
206.0
14.0
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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|
00:59:56
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|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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01:55:13
|
06:23/km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
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