10.3 km | 00:58:13 | 05:38/km日期: 2019-11-13 19:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 06'25" / 05'06" / 05'12" / 05'40" / 05'45" / 05'57" / 05'42" / 05'41" / 05'35" / 05'31" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'54" (+05'28") | 3 / 1002 |
3 | | 04'26" | 800 / 1803 |
4 | | 07'39" (+03'13") | 200 / 2003 |
5 | | 04'29" (+00'03") | 800 / 2803 |
6 | | 08'04" (+03'38") | 200 / 3003 |
7 | | 04'33" (+00'07") | 800 / 3803 |
8 | | 10'07" (+05'41") | 200 / 4003 |
9 | | 04'42" (+00'16") | 800 / 4803 |
10 | | 09'53" (+05'27") | 200 / 5003 |
11 | | 04'53" (+00'27") | 800 / 5803 |
12 | | 10'07" (+05'41") | 200 / 6003 |
13 | | 04'45" (+00'19") | 800 / 6803 |
14 | | 09'29" (+05'03") | 200 / 7003 |
15 | | 05'01" (+00'35") | 800 / 7803 |
16 | | 08'20" (+03'54") | 200 / 8003 |
17 | | 05'03" (+00'37") | 800 / 8803 |
18 | | 07'37" (+03'11") | 200 / 9003 |
19 | | 05'30" (+01'04") | 1000 / 10003 |
20 | | 05'23" (+00'57") | 305 / 10308 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'06" | 00:11'31" |
3 | 05'12" | 00:16'43" |
4 | 05'40" | 00:22'23" |
5 | 05'45" | 00:28'08" |
6 | 05'57" | 00:34'05" |
7 | 05'42" | 00:39'47" |
8 | 05'41" | 00:45'28" |
9 | 05'35" | 00:51'03" |
10 | 05'31" | 00:56'34" |
10.3 | 05'23" | 00:58'14" |