5.5 km | 00:50:09 | 09:03/km日期: 2019-11-12 19:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 06'53" / 12'24" / 09'47" / 10'24" / 08'41" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'36" (+03'19") | 16 / 1016 |
3 | | 59'01" (+53'44") | 30 / 1047 |
4 | | 05'55" (+00'38") | 818 / 1865 |
5 | | 49'46" (+44'29") | 75 / 1940 |
6 | | 05'17" | 853 / 2793 |
7 | | 56'58" (+51'41") | 84 / 2878 |
8 | | 05'51" (+00'34") | 817 / 3696 |
9 | | 46'54" (+41'37") | 107 / 3804 |
10 | | 06'35" (+01'18") | 833 / 4637 |
11 | | 37'50" (+32'33") | 64 / 4702 |
12 | | 06'42" (+01'25") | 830 / 5532 |
13 | | 07'06" (+01'49") | 2 / 5534 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.71 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1250.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 12'24" | 00:19'17" |
3 | 09'47" | 00:29'04" |
4 | 10'24" | 00:39'28" |
5 | 08'41" | 00:48'09" |
5.5 | 06'34" | 00:51'40" |