9.0 km | 01:05:07 | 07:13/km日期: 2019-11-12 06:51 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'08" / 07'09" / 08'10" / 07'05" / 06'55" / 07'06" / 07'24" / 07'36" / 1645'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+00'32") | 662 / 2662 |
4 | | 32'21" (+25'40") | 31 / 2693 |
5 | | 07'20" (+00'39") | 1000 / 3693 |
6 | | 06'45" (+00'04") | 1000 / 4693 |
7 | | 07'16" (+00'35") | 1000 / 5693 |
8 | | 07'06" (+00'25") | 1000 / 6693 |
9 | | 07'28" (+00'47") | 412 / 7106 |
10 | | 46'31" (+39'50") | 21 / 7127 |
11 | | 06'41" | 1000 / 8127 |
12 | | 06'36" | 876 / 9004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'09" | 00:14'17" |
3 | 08'10" | 00:22'27" |
4 | 07'05" | 00:29'32" |
5 | 06'55" | 00:36'27" |
6 | 07'06" | 00:43'33" |
7 | 07'24" | 00:50'57" |
8 | 07'36" | 00:58'33" |
9.0 | 06'33" | 01:05'08" |