7.7 km | 01:11:22 | 09:13/km日期: 2019-11-12 05:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'13" / 06'53" / 09'00" / 09'51" / 09'26" / 09'44" / 11'09" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'59" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'51" (+02'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'25" (+02'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'43" (+02'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'08" (+04'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'02" (+04'09") | 734 / 7734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.76 km Asics tjr2750190 黑白郎君 累積 :
2225.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'53" | 00:14'06" |
3 | 09'00" | 00:23'06" |
4 | 09'51" | 00:32'57" |
5 | 09'26" | 00:42'23" |
6 | 09'44" | 00:52'07" |
7 | 11'09" | 01:03'16" |
7.7 | 11'02" | 01:11'22" |