黃筠皓 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃筠皓新竹
ID 434509

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2.0 km | 00:17:00 | 08:28/km

日期: 2019-11-11 18:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'07" / 08'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

08'50"

(16'57")

08'50" (+00'43")

1000 / 2000

3

00'03"

(17'00")

09'18" (+01'11")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kao Lovestory 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'50"	00:16'57"
2.0	08'11"	00:17'00"

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