15.3 km | 01:12:23 | 04:44/km日期: 2019-11-11 16:39 - 地點: 港高 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 13800 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 04'46" / 04'37" / 04'40" / 04'42" / 04'38" / 04'50" / 04'45" / 04'45" / 04'43" / 04'46" / 04'42" / 04'45" / 04'41" / 04'48" / 04'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 1000 | 188 / 111 |
2 | | 04'35" | 1004 / 2004 | 191 / 113 |
3 | | 04'37" (+00'02") | 1007 / 3011 | 189 / 113 |
4 | | 04'40" (+00'05") | 1005 / 4017 | 188 / 113 |
5 | | 04'38" (+00'03") | 1008 / 5025 | 187 / 114 |
6 | | 04'48" (+00'13") | 1005 / 6031 | 188 / 110 |
7 | | 04'41" (+00'06") | 1001 / 7033 | 191 / 111 |
8 | | 04'45" (+00'10") | 1007 / 8040 | 190 / 110 |
9 | | 04'41" (+00'06") | 1005 / 9046 | 192 / 110 |
10 | | 04'45" (+00'10") | 1001 / 10048 | 193 / 108 |
11 | | 04'40" (+00'05") | 1006 / 11054 | 193 / 110 |
12 | | 04'45" (+00'10") | 1010 / 12064 | 192 / 109 |
13 | | 04'36" (+00'01") | 1006 / 13071 | 190 / 113 |
14 | | 04'47" (+00'12") | 1002 / 14073 | 190 / 109 |
15 | | 04'50" (+00'15") | 1003 / 15077 | 191 / 107 |
16 | | 04'41" (+00'06") | 284 / 15361 | 190 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.62 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 虎6寶藍 累積 :
1419.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'37" | 00:09'23" |
3 | 04'40" | 00:14'03" |
4 | 04'42" | 00:18'45" |
5 | 04'38" | 00:23'23" |
6 | 04'50" | 00:28'13" |
7 | 04'45" | 00:32'58" |
8 | 04'45" | 00:37'43" |
9 | 04'43" | 00:42'26" |
10 | 04'46" | 00:47'12" |
11 | 04'42" | 00:51'54" |
12 | 04'45" | 00:56'39" |
13 | 04'41" | 01:01'20" |
14 | 04'48" | 01:06'08" |
15 | 04'51" | 01:10'59" |
15.3 | 04'55" | 01:12'23" |