7.0 km | 00:32:50 | 04:40/km日期: 2019-11-10 19:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 05'01" / 04'46" / 04'46" / 04'42" / 04'36" / 04'33" / 04'21" / 03'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'46" | 00:09'47" |
3 | 04'46" | 00:14'33" |
4 | 04'42" | 00:19'15" |
5 | 04'36" | 00:23'51" |
6 | 04'33" | 00:28'24" |
7 | 04'21" | 00:32'45" |
7.0 | 03'58" | 00:32'50" |