洪啟堯 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟堯桃園
ID 450182

10.8 km | 02:18:49 | 12:52/km

日期: 2019-11-09 06:42 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'08" / 11'03" / 11'24" / 11'17" / 12'33" / 12'10" / 11'42" / 11'11" / 06'35" / 13'33" / 12'50" / 13'21" /

11月累積里程 : 10.78 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	11'03"	00:25'11"
3	11'24"	00:36'35"
4	11'17"	00:47'52"
5	12'33"	01:00'25"
6	12'10"	01:12'35"
7	11'42"	01:24'17"
8	11'11"	01:35'28"
9	06'35"	01:42'03"
10	13'33"	01:55'36"
11	12'50"	02:08'26"
11.2	43'24"	02:18'51"

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