12.2 km | 01:30:06 | 07:24/km日期: 2019-11-09 06:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 15386 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 07'19" / 07'05" / 07'03" / 07'08" / 07'12" / 07'08" / 07'18" / 07'29" / 07'24" / 07'18" / 07'31" / 07'41" / 15'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'23" (+00'18") | 1000 / 1000 | 172 / 78 |
2 | | 07'08" (+00'03") | 1001 / 2001 | 173 / 80 |
3 | | 07'05" | 1000 / 3002 | 173 / 81 |
4 | | 07'16" (+00'11") | 1001 / 4003 | 171 / 80 |
5 | | 07'20" (+00'15") | 1002 / 5005 | 170 / 79 |
6 | | 07'13" (+00'08") | 1000 / 6005 | 171 / 80 |
7 | | 07'21" (+00'16") | 1000 / 7005 | 170 / 79 |
8 | | 07'31" (+00'26") | 1000 / 8006 | 168 / 78 |
9 | | 07'29" (+00'24") | 1001 / 9007 | 170 / 78 |
10 | | 07'26" (+00'21") | 1001 / 10008 | 169 / 79 |
11 | | 07'39" (+00'34") | 1000 / 11009 | 168 / 77 |
12 | | 07'46" (+00'41") | 1000 / 12009 | 167 / 76 |
13 | | 08'38" (+01'33") | 154 / 12163 | 166 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
446.86 km UNDER ARMOUR Speedform Fortis 3 累積 :
3269.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'05" | 00:14'24" |
3 | 07'03" | 00:21'27" |
4 | 07'08" | 00:28'35" |
5 | 07'12" | 00:35'47" |
6 | 07'08" | 00:42'55" |
7 | 07'18" | 00:50'13" |
8 | 07'29" | 00:57'42" |
9 | 07'24" | 01:05'06" |
10 | 07'18" | 01:12'24" |
11 | 07'31" | 01:19'55" |
12 | 07'41" | 01:27'36" |
12.2 | 15'11" | 01:30'06" |