6.0 km | 00:31:47 | 05:15/km日期: 2019-11-06 07:16 - 總爬升: 106 m - 地點: 家到福和橋回 7 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 00'55" / 04'55" / 05'10" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'13") | 38 / 6038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.47 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
856.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'55" | 00:00'55" |
2 | 04'55" | 00:05'50" |
3 | 05'10" | 00:11'00" |
4 | 05'13" | 00:16'13" |
5 | 05'12" | 00:21'25" |
6 | 05'09" | 00:26'34" |
6.0 | 05'08" | 00:26'46" |