5.0 km | 00:28:28 | 05:40/km日期: 2019-11-08 20:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'25" / 05'36" / 05'48" / 05'39" / 05'56" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 14 / 5014 |
筆記：
Gps不穩定要看路標里程比較準
小心氣溫
前面要夠慢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.59 km 
ASICS Dynaflyte 3/2 累積 :
904.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'36" | 00:11'01" |
| 3 | 05'48" | 00:16'49" |
| 4 | 05'39" | 00:22'28" |
| 5 | 05'56" | 00:28'24" |
| 5.0 | 05'54" | 00:28'29" |
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