紀昌甫 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

紀昌甫基隆
ID 445776

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3.2 km | 00:18:42 | 05:55/km

日期: 2019-11-08 19:19 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'35" / 05'38" / 05'20" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'34" (+01'14")

1001 / 1001

2

05'38"

(12'13")

05'37" (+00'17")

1001 / 2003

3

05'20"

(17'33")

05'20"

997 / 3000

4

01'02"

(18'35")

06'37" (+01'17")

155 / 3156

11月累積里程 : 3.16 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'38"	00:12'13"
3	05'20"	00:17'33"
3.2	06'37"	00:18'35"

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