14.0 km | 01:22:43 | 05:53/km日期: 2019-11-08 07:15 - 地點: 台大方塊酥 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 15052 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'53" / 06'05" / 05'51" / 05'58" / 05'53" / 05'57" / 05'46" / 05'55" / 05'44" / 05'51" / 05'42" / 05'47" / 05'40" / 05'44" / 31'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 1000 | 182 / 92 |
2 | | 06'05" (+00'22") | 1001 / 2002 | 182 / 89 |
3 | | 05'56" (+00'13") | 1002 / 3004 | 183 / 91 |
4 | | 06'01" (+00'18") | 1002 / 4006 | 182 / 91 |
5 | | 05'57" (+00'14") | 1001 / 5008 | 183 / 91 |
6 | | 05'58" (+00'15") | 1002 / 6010 | 181 / 92 |
7 | | 05'52" (+00'09") | 1001 / 7011 | 182 / 93 |
8 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 8012 | 181 / 91 |
9 | | 05'47" (+00'04") | 1001 / 9013 | 183 / 93 |
10 | | 05'54" (+00'11") | 1001 / 10015 | 180 / 93 |
11 | | 05'43" | 1000 / 11015 | 182 / 95 |
12 | | 05'52" (+00'09") | 1001 / 12017 | 180 / 94 |
13 | | 05'43" | 1000 / 13017 | 180 / 96 |
14 | | 05'45" (+00'02") | 1001 / 14018 | 180 / 96 |
15 | | 05'40" | 8 / 14027 | 200 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
223.87 km 母子鱷魚 跟上來Y拖 (42)-藍 累積 :
1004.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'05" | 00:11'58" |
3 | 05'51" | 00:17'49" |
4 | 05'58" | 00:23'47" |
5 | 05'53" | 00:29'40" |
6 | 05'57" | 00:35'37" |
7 | 05'46" | 00:41'23" |
8 | 05'55" | 00:47'18" |
9 | 05'44" | 00:53'02" |
10 | 05'51" | 00:58'53" |
11 | 05'42" | 01:04'35" |
12 | 05'47" | 01:10'22" |
13 | 05'40" | 01:16'02" |
14 | 05'44" | 01:21'46" |
14.0 | 33'20" | 01:22'43" |