5.4 km | 00:28:35 | 05:15/km日期: 2019-11-08 08:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 05'49" / 05'11" / 04'53" / 05'14" / 05'16" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'52" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'15") | 431 / 5431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
513.96 km 母子鱷魚 跟上來-第四雙 累積 :
752.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'11" | 00:11'00" |
3 | 04'53" | 00:15'53" |
4 | 05'14" | 00:21'07" |
5 | 05'16" | 00:26'23" |
5.4 | 05'08" | 00:28'36" |