5.4 km | 00:18:37 | 03:26/km日期: 2019-11-07 19:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 03'33" / 03'29" / 03'27" / 03'27" / 03'19" / 03'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'32") | 185 / 185 |
2 | | 03'29" (+00'16") | 429 / 615 |
3 | | 03'25" (+00'12") | 432 / 1047 |
4 | | 03'27" (+00'14") | 432 / 1480 |
5 | | 03'29" (+00'16") | 428 / 1908 |
6 | | 03'25" (+00'12") | 433 / 2342 |
7 | | 03'29" (+00'16") | 426 / 2768 |
8 | | 03'25" (+00'12") | 442 / 3211 |
9 | | 03'29" (+00'16") | 429 / 3640 |
10 | | 03'26" (+00'13") | 435 / 4076 |
11 | | 03'24" (+00'11") | 444 / 4521 |
12 | | 03'13" | 441 / 4963 |
13 | | 03'21" (+00'08") | 445 / 5408 |
14 | | 01'43" | 10 / 5418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.35 km 亞瑟士 白虎7 累積 :
631.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 03'29" | 00:07'02" |
3 | 03'27" | 00:10'29" |
4 | 03'27" | 00:13'56" |
5 | 03'19" | 00:17'15" |
5.4 | 03'18" | 00:18'38" |