8.0 km | 00:39:19 | 04:54/km日期: 2019-11-07 17:24 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 03'57" / 04'42" / 04'40" / 05'27" / 04'29" / 06'05" / 04'02" / 596'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" | 605 / 605 |
2 | | 03'54" (+00'02") | 605 / 1211 |
3 | | 03'57" (+00'05") | 587 / 1798 |
4 | | 06'25" (+02'33") | 613 / 2412 |
5 | | 03'55" (+00'03") | 595 / 3007 |
6 | | 03'56" (+00'04") | 603 / 3610 |
7 | | 07'03" (+03'11") | 618 / 4228 |
8 | | 03'59" (+00'07") | 586 / 4814 |
9 | | 04'05" (+00'13") | 576 / 5391 |
10 | | 07'29" (+03'37") | 600 / 5992 |
11 | | 04'00" (+00'08") | 592 / 6584 |
12 | | 04'01" (+00'09") | 588 / 7173 |
13 | | 06'28" (+02'36") | 633 / 7806 |
14 | | 06'04" (+02'12") | 204 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 348.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'42" | 00:08'39" |
3 | 04'40" | 00:13'19" |
4 | 05'27" | 00:18'46" |
5 | 04'29" | 00:23'15" |
6 | 06'05" | 00:29'20" |
7 | 04'02" | 00:33'22" |
8.0 | 05'54" | 00:39'20" |