5.5 km | 00:29:24 | 05:20/km日期: 2019-10-30 20:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'46" / 05'26" / 04'55" / 05'29" / 05'46" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'45") | 411 / 411 |
2 | | 07'58" (+04'58") | 195 / 607 |
3 | | 03'51" (+00'51") | 408 / 1015 |
4 | | 07'44" (+04'44") | 215 / 1230 |
5 | | 03'48" (+00'48") | 408 / 1639 |
6 | | 07'18" (+04'18") | 228 / 1867 |
7 | | 03'41" (+00'41") | 411 / 2279 |
8 | | 07'47" (+04'47") | 222 / 2501 |
9 | | 03'42" (+00'42") | 405 / 2906 |
10 | | 07'01" (+04'01") | 430 / 3337 |
11 | | 03'06" (+00'06") | 214 / 3552 |
12 | | 07'40" (+04'40") | 217 / 3770 |
13 | | 03'10" (+00'10") | 213 / 3983 |
14 | | 08'05" (+05'05") | 207 / 4190 |
15 | | 03'11" (+00'11") | 211 / 4402 |
16 | | 07'50" (+04'50") | 214 / 4616 |
17 | | 03'05" (+00'05") | 210 / 4827 |
18 | | 07'31" (+04'31") | 222 / 5049 |
19 | | 03'00" | 206 / 5255 |
20 | | 08'21" (+05'21") | 241 / 5497 |
21 | | 05'35" (+02'35") | 5 / 5502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 126.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'26" | 00:10'12" |
3 | 04'55" | 00:15'07" |
4 | 05'29" | 00:20'36" |
5 | 05'46" | 00:26'22" |
5.5 | 06'25" | 00:29'36" |