7.3 km | 00:37:17 | 05:06/km日期: 2019-11-06 19:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'58" / 04'55" / 05'12" / 05'26" / 05'03" / 04'53" / 04'56" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'12") | 595 / 595 |
2 | | 07'29" (+03'24") | 222 / 817 |
3 | | 04'05" | 595 / 1413 |
4 | | 07'59" (+03'54") | 210 / 1623 |
5 | | 04'10" (+00'05") | 603 / 2226 |
6 | | 08'04" (+03'59") | 229 / 2456 |
7 | | 04'23" (+00'18") | 594 / 3051 |
8 | | 08'02" (+03'57") | 240 / 3291 |
9 | | 04'15" (+00'10") | 602 / 3893 |
10 | | 06'43" (+02'38") | 191 / 4084 |
11 | | 04'13" (+00'08") | 613 / 4698 |
12 | | 07'04" (+02'59") | 201 / 4899 |
13 | | 04'18" (+00'13") | 588 / 5487 |
14 | | 07'05" (+03'00") | 203 / 5691 |
15 | | 04'13" (+00'08") | 599 / 6291 |
16 | | 08'28" (+04'23") | 195 / 6486 |
17 | | 04'06" (+00'01") | 601 / 7087 |
18 | | 07'05" (+03'00") | 216 / 7303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'55" | 00:09'53" |
3 | 05'12" | 00:15'05" |
4 | 05'26" | 00:20'31" |
5 | 05'03" | 00:25'34" |
6 | 04'53" | 00:30'27" |
7 | 04'56" | 00:35'23" |
7.3 | 06'15" | 00:37'17" |