5.5 km | 00:40:50 | 07:27/km日期: 2019-11-06 20:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'11" / 06'12" / 07'10" / 07'47" / 07'53" / 11'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 427 / 427 |
2 | | 06'11" (+00'05") | 393 / 820 |
3 | | 06'07" (+00'01") | 411 / 1232 |
4 | | 06'12" (+00'06") | 412 / 1644 |
5 | | 06'20" (+00'14") | 406 / 2050 |
6 | | 06'16" (+00'10") | 413 / 2464 |
7 | | 06'52" (+00'46") | 412 / 2877 |
8 | | 08'23" (+02'17") | 435 / 3312 |
9 | | 09'12" (+03'06") | 393 / 3706 |
10 | | 07'48" (+01'42") | 419 / 4125 |
11 | | 07'40" (+01'34") | 414 / 4540 |
12 | | 07'19" (+01'13") | 438 / 4979 |
13 | | 07'17" (+01'11") | 443 / 5423 |
14 | | 52'02" (+45'56") | 48 / 5471 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
37.38 km mizuno RIDER 18 累積 :
1041.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'12" | 00:12'23" |
3 | 07'10" | 00:19'33" |
4 | 07'47" | 00:27'20" |
5 | 07'53" | 00:35'13" |
5.5 | 11'54" | 00:40'50" |