8.2 km | 01:11:42 | 08:46/km日期: 2019-11-05 18:05 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'17" / 09'04" / 09'32" / 08'39" / 08'07" / 09'58" / 07'08" / 07'18" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'15" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'04" (+01'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'32" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'39" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'06" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'58" (+02'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'17" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'18" (+08'11") | 174 / 8174 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 09'04" | 00:18'21" |
3 | 09'32" | 00:27'53" |
4 | 08'39" | 00:36'32" |
5 | 08'07" | 00:44'39" |
6 | 09'58" | 00:54'37" |
7 | 07'08" | 01:01'45" |
8 | 07'18" | 01:09'03" |
8.2 | 11'38" | 01:11'05" |