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Sienna0113
台南
ID 313922
7 位追隨者
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Sienna0113
157.9 km
|
09:42:41
|
16.3 km/h
日期:
2019-11-02 06:36
-
總爬升:
734 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2394 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'15"
(17'15")
17.39 (-8.32)
5000 / 5000
2
15'53"
(33'08")
18.95 (-6.77)
5000 / 10000
3
01'57"
(35'05")
18.46 (-7.25)
599 / 10599
4
36'29"
(01:11'35")
8.24 (-17.48)
5000 / 15599
5
15'40"
(01:27'16")
19.15 (-6.57)
5000 / 20599
展開計圈分析
6
14'03"
(01:41'20")
21.43 (-4.29)
5000 / 25599
7
12'09"
(01:53'29")
16.22 (-9.50)
3271 / 28871
8
09'43"
(02:03'12")
0.60 (-25.11)
97 / 28969
9
15'40"
(02:18'53")
19.15 (-6.57)
5000 / 33969
10
12'57"
(02:31'51")
23.23 (-2.49)
5000 / 38969
11
12'12"
(02:44'04")
24.66 (-1.06)
5000 / 43969
12
12'04"
(02:56'08")
25.00 (-0.71)
5000 / 48969
13
09'20"
(03:05'28")
12.41 (-13.30)
1930 / 50899
14
18'41"
(03:24'10")
16.07 (-9.64)
5000 / 55899
15
12'43"
(03:36'54")
23.68 (-2.03)
5000 / 60899
16
04'39"
(03:41'33")
16.00 (-9.71)
1238 / 62137
17
08'04"
(03:49'38")
1.51 (-24.20)
203 / 62341
18
13'51"
(04:03'29")
21.69 (-4.03)
5000 / 67341
19
13'43"
(04:17'12")
21.95 (-3.76)
5000 / 72341
20
13'00"
(04:30'13")
23.08 (-2.64)
5000 / 77341
21
04'38"
(04:34'52")
16.74 (-8.97)
1295 / 78636
22
15'01"
(04:49'53")
3.28 (-22.44)
819 / 79456
23
05'50"
(04:55'44")
0.93 (-24.78)
90 / 79547
24
12'43"
(05:08'28")
23.68 (-2.03)
5000 / 84547
25
11'42"
(05:20'10")
25.71
5000 / 89547
26
13'12"
(05:33'23")
22.78 (-2.93)
5000 / 94547
27
15'36"
(05:48'59")
19.25 (-6.46)
5000 / 99547
28
13'24"
(06:02'23")
22.50 (-3.21)
5000 / 104547
29
15'11"
(06:17'35")
19.78 (-5.93)
5000 / 109547
30
02'50"
(06:20'26")
6.59 (-19.12)
312 / 109859
31
08'58"
(06:29'24")
1.43 (-24.28)
214 / 110074
32
02'42"
(06:32'06")
0.97 (-24.74)
43 / 110118
33
00'07"
(06:32'14")
0.61 (-25.10)
1 / 110119
34
08'47"
(06:41'01")
19.15 (-6.57)
2803 / 112923
35
05'53"
(06:46'55")
0.84 (-24.87)
82 / 113005
36
08'43"
(06:55'38")
0.61 (-25.10)
89 / 113095
37
30'29"
(07:26'08")
9.86 (-15.85)
5000 / 118095
38
12'25"
(07:38'34")
24.16 (-1.55)
5000 / 123095
39
12'37"
(07:51'11")
23.84 (-1.87)
5000 / 128095
40
17'22"
(08:08'34")
17.31 (-8.41)
5000 / 133095
41
21'48"
(08:30'22")
13.79 (-11.92)
5000 / 138095
42
12'31"
(08:42'54")
24.00 (-1.71)
5000 / 143095
43
13'18"
(08:56'13")
22.64 (-3.07)
5000 / 148095
44
20'06"
(09:16'19")
14.94 (-10.78)
5000 / 153095
45
26'22"
(09:42'41")
11.01 (-14.71)
4831 / 157927
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
157.93 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
-0.3 %
2
14.9
1.0 %
3
20.7
1.0 %
4
23.7
1.0 %
5
17.7
1.0 %
6
18.1
1.0 %
7
19.6
1.0 %
8
22.2
1.0 %
9
18.2
1.5 %
10
17.1
1.0 %
11
2.4
-0.4 %
12
21.3
2.3 %
13
15.7
2.9 %
14
18.4
2.5 %
15
24.2
2.2 %
16
22.8
2.6 %
17
30.8
-4.1 %
18
28.8
-3.9 %
19
23.5
4.6 %
20
12.0
5.6 %
21
12.2
4.3 %
22
15.3
5.0 %
23
20.5
4.2 %
24
28.1
-4.8 %
25
39.1
-4.8 %
26
24.0
-1.8 %
27
23.8
-4.0 %
28
23.5
-1.3 %
29
3.7
-1.1 %
30
18.1
-1.0 %
31
19.9
2.8 %
32
16.3
3.2 %
33
35.3
-4.6 %
34
16.6
-1.5 %
35
19.7
-0.4 %
36
17.6
-0.4 %
37
26.7
1.5 %
38
28.3
1.0 %
39
27.5
-1.3 %
40
24.2
-0.8 %
41
21.1
-0.6 %
42
22.4
-0.2 %
43
27.7
-1.0 %
44
30.0
-0.6 %
45
29.0
-0.1 %
46
21.4
-0.4 %
47
31.3
-0.4 %
48
31.9
-0.3 %
49
17.6
1.2 %
50
28.6
1.4 %
51
5.7
-0.9 %
52
8.1
-0.6 %
53
31.3
-0.7 %
54
27.7
-0.3 %
55
27.9
0.0 %
56
32.1
-0.4 %
57
34.0
1.0 %
58
18.5
-0.4 %
59
24.5
-0.2 %
60
18.5
2.9 %
61
29.8
-2.0 %
62
20.8
-0.4 %
63
5.1
2.5 %
64
27.5
-0.5 %
65
15.2
-0.2 %
66
26.1
2.0 %
67
23.5
1.7 %
68
30.5
-1.0 %
69
19.9
-1.0 %
70
24.7
1.0 %
71
21.4
-0.1 %
72
22.8
1.0 %
73
20.6
1.0 %
74
30.3
1.0 %
75
18.7
1.0 %
76
25.9
-0.4 %
77
21.6
1.0 %
78
22.1
-0.2 %
79
4.3
-0.7 %
80
4.9
1.2 %
81
29.3
1.0 %
82
28.3
1.5 %
83
29.3
-0.3 %
84
22.6
-0.3 %
85
17.1
-0.3 %
86
27.1
-0.2 %
87
27.3
1.0 %
88
26.1
1.2 %
89
27.5
-0.4 %
90
25.7
1.2 %
91
23.8
-0.1 %
92
25.5
-0.4 %
93
22.5
-0.4 %
94
23.7
-0.2 %
95
16.7
-2.4 %
96
22.5
1.0 %
97
19.3
-0.2 %
98
24.8
-0.2 %
99
13.1
1.0 %
100
26.1
0.0 %
101
24.7
-0.1 %
102
21.6
-0.4 %
103
18.1
1.8 %
104
24.5
1.0 %
105
18.7
1.0 %
106
24.2
1.0 %
107
20.3
1.2 %
108
20.6
1.0 %
109
16.9
-0.2 %
110
6.0
-0.6 %
111
7.2
-0.4 %
112
26.3
-0.4 %
113
6.3
-0.6 %
114
2.1
2.0 %
115
20.8
1.5 %
116
20.9
2.2 %
117
25.0
-2.0 %
118
24.5
2.0 %
119
26.7
-0.7 %
120
21.1
1.0 %
121
23.1
-0.2 %
122
25.4
1.0 %
123
25.2
1.0 %
124
25.4
-0.8 %
125
26.7
-0.7 %
126
22.6
1.8 %
127
24.7
-0.4 %
128
20.5
-0.2 %
129
26.1
1.0 %
130
27.7
-0.4 %
131
7.4
-0.1 %
132
24.8
1.0 %
133
25.0
1.0 %
134
25.9
-1.4 %
135
24.8
1.0 %
136
23.8
3.0 %
137
24.2
-1.1 %
138
5.0
1.0 %
139
22.4
2.2 %
140
21.6
1.6 %
141
32.4
-1.8 %
142
20.6
2.2 %
143
26.7
-2.7 %
144
19.7
-0.8 %
145
21.7
2.2 %
146
27.7
-1.8 %
147
19.7
1.6 %
148
24.8
-1.8 %
149
29.8
-0.6 %
150
25.5
-1.0 %
151
20.9
1.0 %
152
16.7
-0.2 %
153
6.6
1.2 %
154
14.8
1.8 %
155
15.1
1.7 %
156
14.8
2.1 %
157
14.1
3.0 %
157.9
5.4
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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