摩摩 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
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全馬 | 06:35:49 | 09:22/km | 第22馬

第四屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2019-11-03
成績	06:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25"

01:20'58"

10 km

(01:20'58")

00:40'33" (+00'08")

15 km

(02:04'13")

00:43'15" (+02'50")

01:27'57" (+06'59")

20 km

(02:48'55")

00:44'42" (+04'17")

25 km

(03:34'28")

00:45'33" (+05'08")

01:35'29" (+14'31")

30 km

(04:24'24")

00:49'56" (+09'31")

35 km

(05:14'38")

00:50'14" (+09'49")

01:46'45" (+25'47")

40 km

(06:11'09")

00:56'31" (+16'06")

Finish

(06:35:49)

日期: 2019-11-03 06:24 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 2431 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'59" (+00'44")

997 / 997

2

07'58"

(15'56")

07'59" (+00'44")

997 / 1994

3

08'06"

(24'02")

08'07" (+00'52")

996 / 2991

4

07'45"

(31'47")

07'39" (+00'24")

1011 / 4002

5

08'38"

(40'25")

08'39" (+01'24")

997 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: LSD

賽後評分: 沒給我獎牌
給 3 星

11月累積里程 : 132.80 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'58"	00:16'03"
3	08'06"	00:24'09"
4	07'38"	00:31'47"
5	08'38"	00:40'25"
6	08'28"	00:48'53"
7	08'09"	00:57'02"
8	07'54"	01:04'56"
9	08'38"	01:13'34"
10	07'24"	01:20'58"
11	09'20"	01:30'18"
12	08'27"	01:38'45"
13	07'33"	01:46'18"
14	09'23"	01:55'41"
15	08'32"	02:04'13"
16	09'26"	02:13'39"
17	07'14"	02:20'53"
18	09'30"	02:30'23"
19	10'20"	02:40'43"
20	08'12"	02:48'55"
21	08'24"	02:57'19"
22	09'04"	03:06'23"
23	08'51"	03:15'14"
24	09'04"	03:24'18"
25	10'10"	03:34'28"
26	09'06"	03:43'34"
27	10'59"	03:54'33"
28	09'21"	04:03'54"
29	10'09"	04:14'03"
30	10'21"	04:24'24"
31	09'45"	04:34'09"
32	09'09"	04:43'18"
33	11'13"	04:54'31"
34	10'46"	05:05'17"
35	09'21"	05:14'38"
36	14'47"	05:29'25"
37	08'52"	05:38'17"
38	09'57"	05:48'14"
39	09'31"	05:57'45"
40	13'24"	06:11'09"
41	12'19"	06:23'28"
42	09'36"	06:33'04"
42.3	07'50"	06:35'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h