陸盈村 2019/11/03 訓練日誌

陸盈村高雄
ID 354029

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陸盈村

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:56:08 | 08:26/km | 第1馬

山海戀歌再現柴山高雄市議長盃防毒馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41" (+00'25")

01:09'00"

10 km

(01:09'00")

00:34'19" (+00'03")

15 km

(01:43'16")

00:34'16"

01:11'47" (+02'47")

20 km

(02:20'47")

00:37'31" (+03'15")

25 km

(03:00'16")

00:39'29" (+05'13")

01:24'47" (+15'47")

30 km

(03:45'34")

00:45'18" (+11'02")

35 km

(04:31'11")

00:45'37" (+11'21")

01:39'08" (+30'08")

40 km

(05:24'42")

00:53'31" (+19'15")

Finish

(05:56:08)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 1057 m - 卡路里: 2670 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'56")

998 / 998

07'13"

(14'16")

07'13" (+01'06")

997 / 1996

06'39"

(20'55")

06'32" (+00'25")

1016 / 3013

07'07"

(28'02")

07'09" (+01'02")

995 / 4008

06'45"

(34'47")

06'42" (+00'35")

1007 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 比賽補給量不足，賽事未結束，證書列印帳棚已經東西收光了，感覺起來不好，不是一場優質賽事。
給 2 星

11月累積里程 : 204.39 km

ASICS Galaxy9 累積 : 1553.0 km

Android - HUAWEI INE-LX2 上傳 | 5 years ago

王清源, 哲仁和其他 9 人說推

留言

觀看另 5 則留言

胡嘉樹小陸恭喜🎉平安完賽。

2019-11-03 15:30 ·

品仁 Randy哥，恭喜完賽，今天太陽上班太認真，舉旗陪跑你也辛苦了。

2019-11-03 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'14"	00:14'23"
3	06'32"	00:20'55"
4	07'07"	00:28'02"
5	06'39"	00:34'41"
6	06'19"	00:41'00"
7	06'20"	00:47'20"
8	06'15"	00:53'35"
9	06'53"	01:00'28"
10	08'32"	01:09'00"
11	06'35"	01:15'35"
12	07'05"	01:22'40"
13	07'24"	01:30'04"
14	06'48"	01:36'52"
15	06'24"	01:43'16"
16	08'34"	01:51'50"
17	06'26"	01:58'16"
18	06'48"	02:05'04"
19	09'04"	02:14'08"
20	06'39"	02:20'47"
21	07'05"	02:27'52"
22	08'06"	02:35'58"
23	06'45"	02:42'43"
24	09'08"	02:51'51"
25	08'25"	03:00'16"
26	06'56"	03:07'12"
27	09'04"	03:16'16"
28	09'37"	03:25'53"
29	08'50"	03:34'43"
30	10'51"	03:45'34"
31	09'10"	03:54'44"
32	09'04"	04:03'48"
33	08'21"	04:12'09"
34	11'01"	04:23'10"
35	08'01"	04:31'11"
36	06'28"	04:37'39"
37	18'17"	04:55'56"
38	10'03"	05:05'59"
39	08'28"	05:14'27"
40	10'15"	05:24'42"
41	15'32"	05:40'14"
42	10'48"	05:51'02"
42.2	20'12"	05:54'17"