5.5 km | 00:45:21 | 08:14/km日期: 2019-11-01 22:32 - 平均心率: 171 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'45" / 08'14" / 08'08" / 08'26" / 08'31" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" | 400 / 400 |
2 | | 07'58" (+00'24") | 400 / 800 |
3 | | 08'15" (+00'41") | 400 / 1200 |
4 | | 08'17" (+00'43") | 400 / 1600 |
5 | | 08'17" (+00'43") | 400 / 2000 |
6 | | 08'16" (+00'42") | 400 / 2400 |
7 | | 08'08" (+00'34") | 400 / 2800 |
8 | | 08'11" (+00'37") | 400 / 3199 |
9 | | 08'28" (+00'54") | 400 / 3599 |
10 | | 08'20" (+00'46") | 400 / 3999 |
11 | | 08'15" (+00'41") | 400 / 4399 |
12 | | 08'28" (+00'54") | 400 / 4800 |
13 | | 08'26" (+00'52") | 400 / 5200 |
14 | | 08'16" (+00'42") | 308 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 39.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 08'14" | 00:13'59" |
3 | 08'08" | 00:22'07" |
4 | 08'26" | 00:30'33" |
5 | 08'31" | 00:39'04" |
5.5 | 08'05" | 00:43'11" |