10.1 km | 01:06:42 | 06:36/km日期: 2019-11-01 19:05 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 11270 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'59" / 06'34" / 06'00" / 06'26" / 06'54" / 05'45" / 06'43" / 06'39" / 06'21" / 05'43" / 26'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'04" (+01'15") | 1001 / 1001 | 164 / 86 |
2 | | 06'43" (+00'54") | 1001 / 2003 | 170 / 87 |
3 | | 06'07" (+00'18") | 1002 / 3005 | 170 / 95 |
4 | | 07'26" (+01'37") | 1001 / 4006 | 163 / 82 |
5 | | 06'49" (+01'00") | 1000 / 5006 | 168 / 86 |
6 | | 05'57" (+00'08") | 1002 / 6009 | 173 / 96 |
7 | | 07'00" (+01'11") | 1000 / 7009 | 169 / 84 |
8 | | 06'50" (+01'01") | 1002 / 8011 | 167 / 87 |
9 | | 06'05" (+00'16") | 1002 / 9013 | 172 / 95 |
10 | | 05'49" | 1002 / 10016 | 174 / 98 |
11 | | 08'25" (+02'36") | 81 / 10098 | 158 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.15 km ![](images/shoe.png)
saucony RIDE10 累積 :
1035.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'34" | 00:13'33" |
3 | 06'00" | 00:19'33" |
4 | 06'26" | 00:25'59" |
5 | 06'54" | 00:32'53" |
6 | 05'45" | 00:38'38" |
7 | 06'43" | 00:45'21" |
8 | 06'39" | 00:52'00" |
9 | 06'21" | 00:58'21" |
10 | 05'43" | 01:04'04" |
10.1 | 26'42" | 01:06'42" |