9.4 km | 03:35:15 | 22:52/km日期: 2019-10-28 03:05 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 947 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 22'49" / 34'33" / 19'02" / 23'15" / 22'48" / 54'08" / 16'39" / 20'04" / 121'12" / 34'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'57" (+05'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'36" (+03'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'02" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 23'15" (+05'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'48" (+04'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'11" (+05'14") | 911 / 5911 |
7 | | 17'57" | 1000 / 6911 |
8 | | 19'05" (+01'08") | 1000 / 7911 |
9 | | 30'43" (+12'46") | 1000 / 8911 |
10 | | 33'24" (+15'27") | 498 / 9410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 88.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'49" | 00:22'49" |
2 | 34'33" | 00:57'22" |
3 | 19'02" | 01:16'24" |
4 | 23'15" | 01:39'39" |
5 | 22'48" | 02:02'27" |
6 | 54'08" | 02:56'35" |
7 | 16'39" | 03:13'14" |
8 | 20'04" | 03:33'18" |
9 | 121'12" | 05:34'30" |
9.4 | 34'22" | 05:48'36" |