Ming-Yu Kuo 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Yu Kuo 新北市
ID 42313

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2.3 km | 00:27:01 | 11:33/km

日期: 2019-10-02 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 03'44" / 14'17" / 18'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

14'16"

(20'43")

14'16" (+07'49")

1000 / 2000

3

06'17"

(27'01")

18'34" (+12'07")

339 / 2339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.12 km

NIKE ZOOM FITSOLE 3 累積 : 2964.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	14'17"	00:18'01"
2.3	18'34"	00:24'19"

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