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Jim
台北市
ID 50984
70 位追隨者
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Jim
44.8 km
|
04:16:09
|
10.5 km/h
日期:
2014-07-28 21:01
-
地點:
圓山-淡水
-
天氣:
涼
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1562 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'31"
(04'31")
13.33 (-5.22)
1002 / 1002
2
03'42"
(08'13")
16.29 (-2.27)
1004 / 2006
3
03'23"
(11'36")
17.56 (-1.00)
990 / 2996
4
03'43"
(15'19")
16.59 (-1.97)
1024 / 4021
5
03'15"
(18'34")
18.56
1002 / 5024
展開計圈分析
6
05'20"
(23'54")
11.43 (-7.13)
1014 / 6038
7
03'43"
(27'37")
16.14 (-2.41)
997 / 7036
8
03'24"
(31'01")
17.65 (-0.91)
997 / 8033
9
03'26"
(34'27")
17.48 (-1.08)
999 / 9033
10
03'41"
(38'08")
16.59 (-1.97)
1016 / 10049
11
08'42"
(46'50")
6.96 (-11.59)
1009 / 11058
12
03'56"
(50'46")
15.38 (-3.17)
1005 / 12063
13
04'29"
(55'15")
13.53 (-5.02)
1009 / 13072
14
03'48"
(59'03")
15.93 (-2.63)
1007 / 14080
15
06'58"
(01:06'01")
8.78 (-9.78)
1018 / 15099
16
04'14"
(01:10'15")
14.23 (-4.33)
1003 / 16102
17
05'43"
(01:15'58")
10.59 (-7.97)
1006 / 17109
18
16'40"
(01:32'38")
3.63 (-14.93)
1007 / 18117
19
08'39"
(01:41'17")
6.96 (-11.59)
1002 / 19119
20
06'20"
(01:47'37")
9.55 (-9.01)
1006 / 20125
21
06'04"
(01:53'41")
9.97 (-8.58)
1006 / 21132
22
21'09"
(02:14'50")
2.83 (-15.73)
997 / 22130
23
07'29"
(02:22'19")
8.09 (-10.47)
1007 / 23137
24
06'56"
(02:29'15")
8.72 (-9.84)
1005 / 24142
25
07'49"
(02:37'04")
7.69 (-10.86)
1000 / 25143
26
10'38"
(02:47'42")
5.72 (-12.83)
1013 / 26156
27
06'39"
(02:54'21")
9.14 (-9.42)
1010 / 27166
28
04'16"
(02:58'37")
14.17 (-4.38)
1004 / 28171
29
04'52"
(03:03'29")
12.33 (-6.23)
998 / 29169
30
04'34"
(03:08'03")
13.38 (-5.17)
1015 / 30185
31
04'14"
(03:12'17")
14.34 (-4.21)
1011 / 31197
32
04'25"
(03:16'42")
13.69 (-4.87)
1006 / 32204
33
04'40"
(03:21'22")
13.04 (-5.51)
1013 / 33217
34
04'25"
(03:25'47")
13.69 (-4.87)
1004 / 34221
35
04'16"
(03:30'03")
14.06 (-4.49)
996 / 35218
36
05'47"
(03:35'50")
10.43 (-8.12)
1005 / 36224
37
04'01"
(03:39'51")
14.88 (-3.68)
995 / 37219
38
05'15"
(03:45'06")
11.58 (-6.98)
1010 / 38229
39
03'54"
(03:49'00")
15.38 (-3.17)
998 / 39228
40
05'07"
(03:54'07")
11.84 (-6.71)
1009 / 40237
41
03'56"
(03:58'03")
15.32 (-3.24)
1003 / 41241
42
03'57"
(04:02'00")
15.52 (-3.04)
1019 / 42260
43
04'48"
(04:06'48")
12.68 (-5.88)
1011 / 43272
44
05'22"
(04:12'10")
11.21 (-7.34)
1000 / 44273
45
03'59"
(04:16'09")
12.00 (-6.56)
794 / 45068
台北市
J
im
Fan
說推
·
留言
從圓山騎到漁人碼頭,回到家都一點半了,真是瘋狂的舉動
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
79.45 km
GPX 上傳
| 10 years ago
Shanbao Wu
,
Irene Hung
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.3
-1.7 %
2
16.2
3.2 %
3
17.5
1.5 %
4
16.7
-1.5 %
5
18.3
-1.8 %
6
11.6
-1.2 %
7
15.8
-0.8 %
8
17.6
1.4 %
9
17.5
-0.5 %
10
16.8
-0.5 %
11
7.0
4.2 %
12
14.8
2.1 %
13
13.5
-2.2 %
14
15.9
-1.1 %
15
8.8
2.3 %
16
13.8
-1.3 %
17
11.0
3.4 %
18
3.7
3.2 %
19
6.9
-1.5 %
20
9.3
-3.4 %
21
9.8
-2.0 %
22
2.8
-0.8 %
23
8.3
-0.8 %
24
8.8
2.5 %
25
7.5
4.2 %
26
6.2
-3.4 %
27
8.4
4.0 %
28
12.3
-2.1 %
29
12.0
1.7 %
30
13.6
-1.5 %
31
14.5
-0.9 %
32
13.8
-2.0 %
33
13.2
-3.0 %
34
13.3
-0.7 %
35
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-1.3 %
36
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1.5 %
37
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-0.7 %
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-0.7 %
39
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1.2 %
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-1.4 %
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-0.8 %
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-0.4 %
43
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-0.2 %
44
11.7
2.3 %
45
12.3
1.6 %
44.8
-30.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
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林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
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台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
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00:54:31
|
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
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4.5 km
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08:03/km
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11.0 km
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06:22/km
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6.0 km
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|
05:56/km
王聖欣
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06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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Inna Chang
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randallkwo
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鄭穗霓
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5.0 km
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鄭穗霓
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5.2 km
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07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
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randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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