7.6 km | 00:49:09 | 06:27/km日期: 2019-10-31 20:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'09" / 05'49" / 05'36" / 05'20" / 14'10" / 07'36" / 07'27" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'39") | 671 / 4671 |
6 | | 39'35" (+35'49") | 51 / 4722 |
7 | | 04'10" (+00'24") | 406 / 5128 |
8 | | 26'02" (+22'16") | 78 / 5207 |
9 | | 04'14" (+00'28") | 406 / 5613 |
10 | | 33'33" (+29'47") | 60 / 5674 |
11 | | 03'55" (+00'09") | 408 / 6082 |
12 | | 29'54" (+26'08") | 68 / 6150 |
13 | | 03'55" (+00'09") | 409 / 6560 |
14 | | 24'29" (+20'43") | 87 / 6648 |
15 | | 03'46" | 404 / 7053 |
16 | | 24'11" (+20'25") | 84 / 7137 |
17 | | 03'51" (+00'05") | 401 / 7539 |
18 | | 17'42" (+13'56") | 69 / 7608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
29.90 km Saucony Kinvara 8 累積 :
1662.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'49" | 00:11'58" |
3 | 05'36" | 00:17'34" |
4 | 05'20" | 00:22'54" |
5 | 14'10" | 00:37'04" |
6 | 07'36" | 00:44'40" |
7 | 07'27" | 00:52'07" |
7.6 | 09'15" | 00:57'45" |